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Brownies de chocolate oscuro

Estos brownies son perfectos como postre o para aprovechar y matar algún antojo. Contienen chocolate amargo el cual es rico en antioxidantes y diversos nutrientes. Contenido nutricional aproximado: 1 porción, 1 brownie, receta elabora 24 porciones Calorías: 170 kcal. Gramos de grasa: 10 gr. equivale a 2 porciones de grasa Gramos de proteína: 3 gr…

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Camarones con ajo y limón

Loa camarones son un alimento que presenta un nivel bajo de grasa y calorías comparado con otras proteínas como el pollo,res o cerdo.  Contiene carotenos, Omega-3, vitamina A y colesterol.  Las personas que tienen niveles de colesterol altos se recomienda moderar el consumo de camarón. Información nutricional aproximada: Calorías: 140 kcal. Gramos de grasa: 2gr…

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Tilapia con salsa de mango y fresa

Esta es una opción rica en proteína y baja en calorías, bastante refrescante y muy fácil de hacer. Información nutricional aproximada: Calorías: 200 kcal. Gramos de grasa: 3 gr. Gramos de proteína: 34 gr. Gramos de carbohidratos: 10 gr. nota: la información nutricional puede variar de acuerdo a la cantidad y tipo de ingredientes que…

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Panqueques de soya con manzana

Esta puede ser un opción para incorporar productos de soya a nuestra dieta. Información nutricional aproximada: Calorías: 170 kcal un panqueque pequeño (10 cm de diámetro) Gramos de grasa: 2 gr. Gramos de proteína: 4 gr. Gramos de carbohidrato: 36 gr. nota: la información nutricional puede variar de acuerdo a la cantidad y tipo de…