Certad NutricionPara los amantes de la comida del mar esta receta es diferente e incorpora la quinoa llena de proteína y el té verde lleno de antioxidantes, ademaás incluye soya rica en proteína vegetal. Hagámosla para almorzar o cenar! Contenido nutricional aproximado: 4 porciones, nutrición para 1 porción Calorías: 402 kcal. Gramos de grasa: 10 gr.…
Esta es una forma diferente de consumir los vegetales sin necesidad de recurrir siempre a la lechega. Esta receta contiene proteína saludables y grasas buenas . A ver si la probamos hoy mismo! Contenido nutricional aproximado: toda la receta Calorías: 290 kcal. Gramos de grasa: 23 gr. equivale a 4 porciones de grasa saludable Gramos…
Esta receta es perfecta para las personas que desean comer algo liviano y libre de proteína animal. Muy rápida de elaborar, se pueden comer solos o acompañados de una rica ensalada. Contenido nutricional aproximado: toda la receta Calorías: 340 kcal. Gramos de grasa: 10 gr. equivale a 2 porciones de grasa Gramos de proteína: 21…
Esta sopa es rica en antioxidantes, vegetales y harinas. Bastante fácil y rápida de elaborar. Es excelente para consumirla en almuerzo y cenas. La mejor parte es que muy baja en calorías y grasas. Contenido nutricional aproximado: receta elabora 8 porciones de 2 tazas Calorías: 290 kcal. Gramos de grasa: 4 gr. equivale a 1…
Los tacos de pescado son una opción bastante saludable para almuerzo o cena. Esta receta contiene proteínas, grasa saludables, carbohidratos y bastantes vitaminas y minerales. Son muy rápidos y sencillos de elaborar. Contenido nutricional aproximado: 1 taco Calorías: 110 kcal. Gramos de grasa: 1 gr. Gramos de carbohidrato: 10 gr. equivale a 1 porción de carbohidrato…
Esta receta es muy rápida de elaborar y combina camarones ricos en grasas saludables, potasio y proteínas y el cous cous una opción de carbohidrato bastante accesible para todos. Es un platillo bastante balanceado nutricionalmente. Contendio nutricional aproximado: receta elabora 4 porciones, nutrición para 1 porción Calorías: 385 kcal. Gramos de grasa: 10 gr. equivale…
Este wrap lo podemos utilizar para hora de almuerzo o cena. Mezcla frutas, vegetales, proteínas y harinas haciéndolo un platillo bastante completo y lleno de antioxidantes y nutrientes buenos para nuestra salud. Contenido nutricional aproximado: toda la receta Calorías: 310 kcal. Gramos de grasa: 6 gr. equivale a 1 porción de grasa Gramos de proteína:…
Esta avena es simplemente deliciosa, cambian sabores como el banano, chispas de chocolate, y nueces. Sirve perfectamente como desayuno o postre ya que nos satisface la necesidad de algo dulce y nos aporta excelentes nutrientes. Contenido nutricional aproximado: receta elabora 4 porciones, nutrición para una porción. Calorías: 382 kcal. Gramos de grasa: 12 gr. equivale…
Siempre ando buscando recetas que incluyan alimentos que estén «in» y además que sea ricos en nutrientes, este es el caso de la quinoa, leche de coco y el camote, todos presentes en este platillo con inspiración indú. Talvez no sea del gusto de todos pero vale la pena probarla. Contenido nutricional aproximado: receta elabora…
Esta ensalada es refrescante, colorida y deliciosa. Contiene vitamina C de la naranja, harinas saludables de los garbanzos y fibra del apio. Es muy sencilla de elaborar y acompaña perfectamente cualquier platillo. Contenido nutricional aproximado: receta elabora 3 porciones de 1 taza Calorías: 235 kcal. Gramos de grasa: 10 gr. equivale a 2 porciones de grasa…
